93. 如何戒除這兩個不好的習性：沈湎於過去的不愉快、想像未來充滿疾病與災難

一般人很常有的兩種不太好的習性：習慣沈溺於過去不愉快的事件記憶中，以及習慣沈溺在未來可能會發生疾病或災禍的念頭，這兩種習性，在可能性的系統運作之下，會對我們的人生有負面加乘的可怕效果，而這些習性，該怎麼去處理他們，該怎麼改善呢？